अश्वगंधा के ६ चौंका देने वाले फायदे

नींद की कमी, तनाव, चिंता और थकान हमारी जीवन शैली को उथल पुथल कर देती है जो हमारे शरीर में अनेक हार्मोनल असंतुलन का कारण बन जाते है । दैनिक जीवन के कार्यों और व्यस्तता की वजह से हम स्वस्थ्य जीवन का नेतृत्व नहीं कर पाते है ।अश्वगंधा सबसे पुरानी और आयुर्वेदिक जड़ी बूटियों में से एक है जिसका शरीर पर अद्भुद प्रभाव पड़ता है।

हम आपको बताते है अश्वगंधा के ७ अद्भुद फायदे जो आपको आश्चर्यचकित कर देंगे ।

१. अश्वगंधा ताकत और कौशल के स्तर को बढ़ाता है ।

अश्वगंधा, विथानिआ सोमनिफेरा के नाम से भी जाना जाता है और इसके कई अद्भुद गुण हैं । यह तनाव के स्तर को कम करता है और चिंता और मन को भी शांत करता है । यह शरीर में ताकत और सहनशक्ति बढ़ाने में भी मदद करता है । अश्वगंधा का प्रतिदिन उपयोग मन और शरीर का संतुलन बनाये रखता है ।

२. रोग प्रतिरोधक शक्ति बढ़ाता है।

अश्वगंधा के आश्चर्यचकित लाभों में से एक यह भी है की यह शरीर में प्रतिरक्षा को बढ़ाता है और थकान से राहत देता है । अश्वगंधा सफ़ेद रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है जो वायरस या बैक्टीरिया के कारण होने वाली सभी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

३. अश्वगंधा ब्लड शुगर लेवल कम करता है ।

अश्वगंधा ब्लड से इन्सुलिन के स्तर को कम करने में मदद करता है । यह मांसपेशियों की कोशिकाओं में इन्सुलिन के स्तर और इन्सुलिन और इन्सुलिन के स्त्राव और इन्सुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता है । यह आमतौर पर पाया जाता है की शुगर वाले लोगों में ब्लड शुगर के लेवल में वृद्धि होती है । अश्वगंधा का नियमित सेवन ग्लूकोस लेवल कम करने में मदद करता है । 

४. अश्वगंधा डिप्रेशन के लक्षण कम करता है ।

अश्वगंधा के कई लाभ है जो मन पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं । अश्वगंधा का नियमित सेवन अस्वाद के लक्षणों को काम करता है और तंत्रिकाओं के ठीक से काम करने और मानसिक रूप से शांत कराने में भी मदद करता है ।

५. अश्वगंधा कोर्टिसोल लेवल को कम करता है ।

कोर्टिसोल एक तनाव हॉर्मोन है जो शरीर के तनाव में होने पर बढ़ाता है । अश्वगंधा का नियमित सेवन कोर्टिसोल के  लेवल को कम करने में मदद करता है और तनाव से भी राहत देता है ।

६. अश्वगंधा का मस्तिष्क स्वास्थय पर प्रभाव ।

अश्वगंधा एक वरदान है और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक फायदेमंद उपाय है I यह तनाव निवारक के रूप में भी काम करता है I यह मस्तिष्क को सभी प्रकार के तनाव से बचाता है ।और चिंता को कम करता है । अश्वगंधा के नियमित सेवन से शरीर में ऊर्जा का सस्तर बढ़ाता है और इस तरह से मस्तिष्क को दैनिक व्यस्त कार्य  शड्यूल का प्रबंधक करने के लिए अधिक मजबूत होता है I

इतने सारे लाभों के साथ अश्वगंधा एक औषधीय वरदान है जो मन और शरीर को सकारात्मक तरीकों से प्रभावित करता है ।

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